不眠症

不眠症

【眠れない】寝付きが悪い私がすぐ眠れるようになった方法!

私は学生の頃から夜型で、眠りに対して神経質なタイプでした。 過去には睡眠障害の「非24時間睡眠覚醒症候群」と診断されたこともあります。 最近「睡眠負債」という言葉をよく耳にしますが、不眠は現代人特有の悩みなのではないかと感じます...